Ngantuk? Minum Ini Deh!

Ketika kita melakukan perjalanan yang panjang, sering sekali tubuh merasakan lelah. Bahkan tidak jarang rasa lelah ini didampingi dengan rasa kantuk yang tak tertahan. Selain melakukan perjalanan, mengerjakan tugas hingga larut malam rasanya pun sama, lelah dan harus menahan kantuk yang luar biasa bukan?

Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa kantuk tersebut? Nah kita punya solusinya nih. 8 minuman yang bikin melek tidak ngantuk lagi. Tunggu apalagi simak pembahasannya!

1. Kopi

Hampir semua orang mengetahui bahwa kopi adalah minuman yang bikin kita tidak ngantuk lagi. Yap, mereka semua benar. Karena di dalam kopi mengandung banyak sekali kafeina (senyawa hasil metabolisme sekunder golongan alkaloid dari tanaman kopi dan memiliki rasa yang pahit). Karena itulah kopi membuat tidak mengantuk karena telah mentransfer energi dari si kafeina ke tubuh kita.

2. Teh

Selain kopi, teh termasuk dalam daftar minuman yang bikin melek lagi loh. Banyak varian dari teh ini. Manfaatnya juga beragam yaitu untuk mengobati demam dan membuat harimu ceria lagi. Untuk manfaat yang membuat ngantuk lagi, kamu bisa seduh teh hijau. Selain mengandung kafein yang membantu meningkatkan metabolism tubuh, the hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang akan membantu kita berkonsentrasi.

3. Cokelat

Dari rasanya yang manis, khasiatnya pun tidak kalah manis. Cokelat mengandung alkaloid-alkaloid seperti teobromin, fenetilamina, dan anandamida, yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh. Menurut ilmuwan, cokelat yang dimakan dalam jumlah normal secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, termasuk kandungan anti oksidannya yang dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh.

4. Air Jeruk

Baik jeruk biasa maupun lemon, keduanya bisa menciptakan semangat baru di dalam tubuhmu. Vitamin C yang terdapat pada jeruk sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh dan pastinya membuat badan segar setelah meminumnya.

5. Air Soda

Jenis minuman ini akan membuat kita terhidrasi sehingga menjaga tingkat energi tetap tinggi. Karenanya rasa ngantuk akan hilang dan tubuh lebih waspada.

6. Smoothies

Minuman yang terbuat dari buah-buahan ini lebih berkhasiat, sehat, segar, dan lezat. Kandungan gizi dari buahnya dan rasa manis alami akan sangat baik untuk tubuh kita.

7. Yogurt

Yogurt adalah makanan susu hasil fermentasi dari bakteri-bakteri baik. Nah, bakteri baik ini akan memecah protein dan menghasilkan molekul kecil yang disebut amina biogenik. Molekul kecil ini akan mengaktifkan saraf dalam tubuhmu sehingga kamu tetap terjaga. Lebih baik lagi kalau kamu menyantap yogurt dengan tambahan buah yang mengandung banyak vitamin C atau madu, untuk menambah rasa.

8. Air Putih

Salah satu alasan kenapa rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Untuk itulah, kita perlu mengisi ulang tubuh dengan cairan yang dibutuhkan.